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녹두 효능1

녹두 효능 11가지 녹두 효능 11가지 오늘은 녹두 효능 11가지 및 부작용, 녹두 활용 방법에 대해 알아볼게요. 녹두란? 녹두 영양성분으로는 니아신, 나트륨, 단백질, 당질, 레티놀, 베타카로틴, 비타민A, 비타민B1, B2, B6, 비타민C, 비타민E, 식이섬유, 아연, 인, 지질, 철분, 칼륨, 칼슘, 회분 등이 있어요. 특히 비타민 B가 풍부해요. 비타민 B 성분은 몸의 신진대사를 원활하게 해 주고 성장발육을 도와주는 영양성분입니다. 이와 더불어 티아민, 리보플래빈, 판토텐산, 엽산 등 여러 가지 영양소가 신진대사를 촉진하는데 도움을 줘요. 녹두 효능 1. 소화기능 촉진 소화효소가 포함되어 있어서 다른 곡류에 비해 소화가 쉽고 소화불량 개선에 효과가 있는데 특히나 녹두를 익혀 먹으면 거친 섬유질이 부드러워져 미네랄의.. 2023. 5. 3.

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