캐모마일차 효능 12가지

캐모마일차 효능 12가지

오늘은 캐모마일차 효능 12가지 및 부작용에 대해 알아볼게요. 캐모마일차는 휴식과 수면을 촉진하는 잠재력부터 소화기 건강을 지원하고 불안을 개선하는 능력에 이르기까지 놀라운 이점이 있어요.

캐모마일차이란?

섬세한 향과 부드러운 맛을 지닌 캐모마일차는 수많은 건강상의 이점으로 인해 수세기 동안 소중히 여겨져 왔어요. 캐모마일 꽃에서 추출한 이 허브 차는 진정 효과와 잠재적인 치료 효과 덕분에 전 세계적으로 인기를 얻었어요.

 

편안한 취침 의식으로 즐기든 여러 가지 질병에 대한 부드러운 치료제로 즐기든 캐모마일차는 천연 영약으로 명성을 얻었어요.

캐모마일차 효능 1. 콜레스테롤완화

캐모마일차는 혈액 속의 지방을 제거하는데 도움이 돼요. 캐모마일차를 하루에 한 잔 드시면 콜레스테롤 수치가 높은 사람에게 콜레스테롤 수치가 안정적으로 조절되는데 큰 도움이 돼요.

 

콜레스테롤이 높으면 혈관벽에 플라크가 축적되면서 각가지 심혈관 질환의 발병률을 높여주기 때문에 해당 질병이 있는 경우 지방 함량이 낮은 식단과 같이 캐모마일차를 지속적으로 섭취하다 보면 효과적이에요.

 

콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 15가지

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캐모마일차 효능 2. 불안 해소와 수면의 질 증진

캐모마일차에는 릴랙스 효과가 있어 불안 해소 및 숙면 촉진에 효과가 뛰어나며 졸음을 촉진시킬 수 있는 항산화 물질 함유 및 전반적인 수면 질 증진에 도움을 줘요.

 

신경계를 안정시켜 주는 효과가 있어 잠들기 30분 전에 캐모마일차를 마셔주면 숙면에 도움이 될 수 있어요. 불면증이 심하다면 말린 캐모마일 꽃잎을 베갯속에 넣고 사용하는 것도 도움이 돼요.

 

또한 초조한 경우 혹은 불안하고 과도한 스트레스로 짜증이 날 때 캐모마일차를 섭취해 주면 예민한 신경을 진정시켜 주어 심신안정에 도움이 돼요.

캐모마일차 효능 3. 면역력 증진

캐모마일차에는 비타민C가 풍부하게 포함되어 있고 항생제 성분물질이 포함되어 있어 감기를 예방에 도움이 돼요. 환절기에 면역력이 약해지면서 감기에 걸리기 쉬운데 이때 따뜻한 캐모마일차를 마시면 감기 증상이 더 심해지지 않도록 하는데 도움이 돼요.

 

캐모마일차에는 항산화 물질인 테르펜이 많은 양 포함되어 있어요. 우리 몸속에서 항산화 작용은 아주 중요한 역할을 하는데요.

 

우리 몸속 세포가 노화되고, 산화하면서 노화를 촉진시키고, 파괴된 세포로 인해 암과 같은 각가지 질병의 발병률이 올라가게 돼요. 이때 체내에 쌓여있는 활성산소를 제거하고 세포를 재생시켜 주어 면역력을 올려주는 것이 항산화 작용이라고 해요.

캐모마일차 효능 4. 생리통 감소

여러 연구에서 캐모마일차를 월경 경련의 중증도 감소와 관련시켰습니다. 예를 들어 2010년 연구에 의하면 한 달 동안 캐모마일차를 섭취 시 생리통 통증을 줄일 수 있다는 결과가 있어요. 연구 참가자들은 생리통과 연관된 불안과 고통이 덜했다고 보고했습니다.

캐모마일차 효능 5. 소화불량 개선

위 장애로 인해서 메스꺼움이나 구토 증상이 생기는 경우 캐모마일차가 도움이 될 수 있어요. 그리고 캐모마일차는 장 근육을 이완시켜 위장 조직의 염증을 완화시키는데요.

 

이와 더불어 소화 점액에 긍정적인 영향을 미친다고 해요. 소화불량 증상이 오래 지속된 다면 캐모마일차를 섭취해 보도록 하시는 것이 도움이 될 수 있어요.

 

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캐모마일차 효능 6. 심장 건강

심장 건강을 향상하는 역할을 할 수 있는 항산화제의 한 종류인 플라본이 풍부하여 심장병 위험의 중요한 지표인 혈압과 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 잠재력에 대해 연구되어 왔어요.

 

당뇨병 환자 64명을 대상으로 한 한 연구는 식사와 같이 캐모마일차를 마신 사람들이 물을 마신 사람들에 비해 총 콜레스테롤, 트리글리세라이드 또한 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치가 눈에 띄게 증진되었다는 것을 발견했어요.

캐모마일차 효능 7. 피부건강 지원

캐모마일차는 피부와 점막을 건강하게 유지하는 효능을 기대할 수 있어요. 캐모마일에 들어있는 '아줄렌 유도체'라는 물질은 점막을 보호한 경우 혹은 피부를 건강하게 유지시키는 효과도 확인되었어요. 유럽 등에서는 캐모마일 정유가 의료기관에서 사용되는 경우도 있을 정도랍니다.

 

캐모마일차는 아토피, 습진, 여드름 등의 피부 트러블을 완화시켜 줘요. 보습 작용도 탁월해 피부와 머리카락의 탄력, 윤기, 수분을 주는 것도 좋은 포인트인데요. 그러므로 화장품, 샴푸 등 미용제품에 많이 활용되고 있어요.

 

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캐모마일차 효능 8. 염증 완화에 도움

캐모마일을 증류해서 추출한 아줄렌이라 하는 성분은 유럽에서 만병통치약으로 불릴 정도로 여러 가지 의약원료로 사용되어 왔어요. 특히나 화상에 의한 상처 회복을 돕고 구강염, 알레르기 및 궤양, 염증 등의 치료제로 쓰이고 있어요.

캐모마일차 효능 9. 몸을 따뜻하게 하는 효과

캐모마일차에는 몸을 따뜻하게 하며, 발한촉진, 이뇨작용 등의 기능이 있으므로 감기 초기증상이 있을 때에도 추천해요. 캐모마일차의 높은 릴랙스 작용은 인간이 본래 갖고 있는 면역력을 높여주기 때문에 초기 감기에는 특히나 효과적이라고 해요.

캐모마일차 효능 10. 골다공증 예방

골다공증은 골밀도의 점진적인 손실인데요. 이런 손실은 뼈가 부러지고 구부러진 자세의 위험을 증가시켜요. 누구나 골다공증에 걸릴 수 있지만 폐경 후 여성에게 가장 일반적인 증상이에요.

 

이 경향은 에스트로겐 영향 때문일 수 있어요. 2004년 연구에 의하면 캐모마일차는 에스트로겐 손실 방지 효과가 있을 수 있다고 해요. 그리고 골밀도를 높이는데 도움이 돼요.

 

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캐모마일차 효능 11. 혈당 조절

캐모마일차에는 플라보노이드와 같은 여러 가지 항산화물질이 포함되어 혈당관리와 당뇨로 인한 합병증을 예방에 도움이 돼요.

 

특히나 혈중 글루코스 성분이 간으로 저장되도록 유도해서 체내 혈당을 내리는데 효과적이에요. 평소에 당뇨가 있으신 분들은 식후에 캐모마일차를 지속적으로 드시게 되면 혈당을 조절하는데 도움이 되겠네요.

캐모마일차 효능 12. 갑상선 건강에 도움

캐모마일차에 들어있는 아피제닌과 루테올린 성분은 암세포증식을 제한하는데 효과가 있다고 해요. 연구결과에 의하게 되면 캐모마일차를 지속적으로 섭취한 경우에 갑상선 암의 발병률이 현저하게 낮아졌다는 연구결과가 보고되었다고 해요.

캐모마일차 부작용 및 유의사항

캐모마일차는 대부분의 사람들에게 부작용은 없으나 아래와 같은 부작용이 간혹 있습니다.

• 국화과 알레르기가 있는 사람이 차를 마시는 경우 피부 발진이나 가려움증, 두드러기와 같은 부작용이 나타날 수 있어요.
• 임산부나 수유부의 경우 캐모마일차를 드시면 태아에게 어떠한 영향을 주는지 알려지지 않았기 때문에 섭취에 주의해야 해요. 꼭 임신 중에는 의사와 상담해서 섭취하도록 하세요.
• 찜질용으로 사용할 때는 눈 근처를 피하여 사용하도록 주의해 주세요.

마치며

이상으로 캐모마일차 효능 12가지 및 부작용에 대해 알아보았어요. 스트레스와 불확실성으로 가득 찬 급변하는 세상에서 캐모마일차는 육체적 정신적 건강을 향상하는 여러 가지 이점을 제공해요.

 

불안한 마음을 진정시키는 능력부터 편안한 숙면을 위한 부드러운 도움에 이르기까지 캐모마일차는 여러 질병에 대한 자연 치료제로 거듭 입증되었어요.

 

평온한 순간을 찾고 있거나 전반적인 건강을 지원하는 것을 목표로 하는 경우 캐모마일차가 탁월해요. 그러니 자신에게 한 잔을 끓여 향긋한 향기를 들이마시고 캐모마일의 부드러운 맛이 몸과 마음을 회복하고 활력을 되찾도록 하세요.

 

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